przed po

utaj jest ciekawe opracowanie http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=834257 osobiscie jadlem przed treningowo, jak i po, dla mnie cos na miare hmb.

giecik troche poszalał z kreatyną w dt wystarczy że dasz nitro przed treningiem i cytocell po treningu nie musisz dawać mono rano w dzien treningowy ;-)

1 posiłek 7.00 2 posiłem 10:35 3 posiłek 14:30 (przed treningiem) 4 posiłek 17:30 (po treningu) 5 posiłek 19:30 Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g [...]

aminokwasy proste do kazdego posilku rozgalezione przed i po treningu 0.7-1g na 10kg masy hmb - 3-4g dziennie przez okres przynajmiej 3 miesiecy

zamiast xpanda moze hot blood sciteca ? ja po xpandzie (co prawda ponad rok temu) mialem czeste posiedzenia na kibelku przed silownia badz w trakcie.

pewnie że mozna DT: Nano przed treningiem, CP rano i po. DNT: CP rano i w godz treningu, nano odpuscic.

Dzieki. Chciałbym jeszcze się spytać dlaczego po treningach jestem mniej rozciągnięty niż przed treningami.

z lubelli tylko chyba Fitness jest z tej lepszej formy zboża... Jak makaron to najlepiej z mąki durum (specjalny rodzaj twardej przenicy)... Najlepiej jednak po treningu. ALe ja jem czasem przed i nic sie nie dzieje

4 przed 4 po

weź 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu.

Nitrobolon plus mono to dobre rozwiązanie DT: - 20 g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po DW: - 5 g mono na czczo

Nie wiem czy po długim stosowaniu nie będę miał problemów z sercem od kofeiny, do tego ona uzależnia, ćwiczę 3x w tygodniu jeżeli brałbym 15g przed każdym treningiem starczył by mi na ok. 5 miesięcy;d

Roztrenowanie robię przed cyklem na masę, a kreatyne zacznę brać około miesiąc po rozpoczeciu cyklu. Teraz jestem w ostatnim tygodniu redukcji. I to wszyskto opierdzielić beta-alanina? :D ok

chciał bym przed treningiem, po i na noc :) chyba że polecacie inaczej. Nie mam ale bd miał za jakieś 2 tyg ;]

DT: 4kaps.przed treningiem 4kaps.po treningu DNT: 2kaps.rano 2kaps.w porze około treningowej

Biore pomaranczową i niebieską z ranca do sniadania, przed lub po...na noc MZB jak nie zapomne Jak ma coś dać to wolę czuć to przez dzień.

wystarczy wpisac w wyszukiwarce storm ... DT: Rano storm Przed treningiem shock po treningu storm DNT: Storm rano Storm w porze treningu.

1-3 100 mg. do końca po 50mg. przed snem.

2x w tyg. 12-20powtórzeń, 4 serie, 3 ćwiczenia: jedno na czoworgłowe, jedno na dwugłowe i jedno na łydki & piszczele. Do tego co dziennie aeroby 30-40min najlepiej rano przed śniadaniem lub zaraz po treningu. Pamiętaj jednak, że dieta to 60% sukcesu.

tak, dobre rozwiazanie DT podziel na 2 porcje rano i przed lub po treningu